Você Está Cuidando Bem da Sua Saúde Mental? Faça o Teste!

Você Está Cuidando Bem da Sua Saúde Mental? Faça o Teste!

💡 A saúde mental é essencial para o bem-estar, mas será que você está realmente cuidando da sua? Responda a este quiz e descubra!

Pergunta 1: Como você lida com o estresse do dia a dia?

1. A) Pratico exercícios físicos ou meditação.
   B) Tento ignorar e sigo em frente.
   C) Desconto na comida ou no celular.
   D) Me sinto sobrecarregado e não sei o que fazer.

Pergunta 2: Com que frequência você sente ansiedade ou preocupação excessiva?

1. A) Raramente.
   B) Algumas vezes na semana.
   C) Todos os dias.
   D) O tempo todo, sem motivo aparente.

Pergunta 3: Como está a qualidade do seu sono?

1. A) Durmo bem e acordo descansado.
   B) Tenho dificuldade para pegar no sono.
   C) Acordo várias vezes durante a noite.
   D) Meu sono é péssimo e acordo exausto.(CLIQUE AQUI)

Pergunta 4: O quanto você se sente produtivo no dia a dia?

1. A) Consigo cumprir minhas tarefas com tranquilidade.
   B) Às vezes me sinto improdutivo e procrastino.
   C) Estou sempre cansado e desmotivado.
   D) Não consigo dar conta das minhas obrigações.

Pergunta 5: Você já procurou ajuda profissional para sua saúde mental?

1. A) Sim, faço terapia regularmente.
   B) Já pensei nisso, mas nunca procurei.
   C) Acredito que não preciso de terapia.
   D) Acho que terapia não resolveria meus problemas.(LEIA MAIS)

Resultados:

• Maioria A: Parabéns! Você tem bons hábitos e está cuidando bem da sua saúde mental. Continue assim!
• Maioria B: Você tem um equilíbrio razoável, mas pode melhorar. Experimente incluir mais hábitos saudáveis na sua rotina.
• Maioria C: Atenção! Seus hábitos podem estar prejudicando sua saúde mental. Considere buscar apoio e melhorar sua rotina.
• Maioria D: 🚨 Cuidado! Você pode estar precisando de ajuda. Não hesite em procurar um profissional para recuperar seu bem-estar.

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